TERMINE 2026

Unser Kursprogramm startet am Dienstag, den 15. September.
Die Kurse finden immer Dienstag, Donnerstag und Sonntag statt. Du kannst jederzeit einsteigen, und Stunden sind auch einzeln buchbar.
Alle Kurse laufen durch bis zum 20. Dezember 2026.
Am 1. November findet kein Kurs statt.

Zeiten

Montag: 18:00 – 19:15
Sebastian

Dienstag: 9:30 – 10:45
Karin

Donnerstag: 18:00 – 19:15
Petra

Sonntag: 17:00 – 18:30
Andrea

Was erwartet Dich?

AWARENESS THROUGH MOVEMENT – BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG
ist der Name für die Feldenkraisstunden, die in der Gruppe unterrichtet werden. In den Stunden erforschen wir die unterschiedlichsten Bewegungsmöglichkeiten. Oft finden die Stunden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Stunden im Sitzen, im Stehen und in anderen Körperpositionen. In den Gruppenstunden werden die Bewegungen angesagt, und diese sind als Angebote zu verstehen. Wir empfehlen Dir, genau nachzuspüren, welche Bewegungen leicht gehen und gut für Dich sind. Durch die Arbeit in einem sicheren, schmerzfreien Bereich können wir Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen. Wir können spüren, welche Bewegungen schmerzvoll oder nicht dienlich sind, und können die Art wie wir sie ausführen verändern oder Alternativen finden. So kann z. B. ein neuer Umgang mit Schmerzmustern oder ein Nachlassen von nicht mehr notwendigen Schonhaltungen erreicht werden.
Diese Arbeit, die der Physiker und Judoka Moshé Feldenkrais (1904–1984) entwickelt hat, basiert auf neurophysiologischen und biomechanischen Grundlagen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, und die Teilnahme ist in fast jedem Zustand und Alter möglich.

Praktisches

Das Studio ist immer 30 Minuten vor dem Kurs zum Ankommen, Orientieren und Umziehen geöffnet.
Bitte trage weiche, nicht zu kühle Kleidung in der Du Dich wohlfühlst, und die Dich vor allem nicht beim Bewegen behindert.
Das Studio ist leider nicht barrierefrei. Bitte teile uns Deine Bedürfnisse mit, dann können wir eine Lösung finden.
Der Unterricht findet auf Deutsch statt.
All bodies, genders and ages are welcome.

Preise 2026

SLIDING SCALE
20€ – low income
30€ – normal income
40€ – high income
Preis pro Einheit
nach Selbsteinschätzung

Über den Menupunkt „Stundenplan“ kannst Du Deine Kurse auch gleich online buchen. Hier gibt es günstigere Schnupper-Angebote und Blocks!

Anmeldung und Fragen

Sehr gerne stehe ich für alle Fragen zur Verfügung und freue mich auf Deine Anmeldung!
Dr. Andrea Gipperich
Tel.: +43 677 6251 3037
info@lichtundschatten.studio